生春巻き寿司

生春巻き寿司

生春巻きの皮で巻いていつもと違った巻き寿司に!

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調理時間
40分+
エネルギー
382kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
25.7g
脂質
2.9g
食物繊維
3.8g
糖質
59.7g
野菜量
45.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はしょうゆを一人当たり5ml使用した場合の値です。調理時間に酢飯を冷ます時間は含まれません。

材料(3人分)

(A)まぐろ巻き
  • まぐろ(さく)
    100g
  • にんじん
    1/8本
  • きゅうり
    1/4本
  • ライスペーパー(生春巻きの皮)
    2枚
  • サラダ菜
    4枚
(B)まぐろの裏巻き
  • まぐろ(さく)
    100g
  • にんじん
    1/8本
  • きゅうり
    1/4本
  • ライスペーパー(生春巻きの皮)
    2枚
(C)納豆しらす巻き
  • ライスペーパー(生春巻きの皮)
    2枚
  • のり
    1枚
  • 納豆
    1パック
  • しらす(釜揚げ)
    30g
  • 青ねぎ
    3本

つくり方

  1. 1

    ご飯にすし酢を混ぜて酢飯をつくって冷ます。

  2. 2

    (A)のまぐろ巻きをつくる。まぐろは薄切りにする。にんじんはせん切り、きゅうりは縦に4等分にする。生春巻きの皮は水でもどす。巻きすに生春巻きの皮を2枚置き、その上にサラダ菜を並べる。ご飯の1/3の量を広げて、まぐろ、にんじんときゅうりをのせて端から巻く。しばらく置いて落ち着いたら食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    (B)のまぐろ巻きをつくる。まぐろは棒状に切る。にんじんはせん切り、きゅうりは縦に4等分にする。生春巻きの皮は水でもどす。巻きすに生春巻きの皮を2枚置き、まぐろを並べる。ご飯の1/3の量を広げて、にんじんときゅうりをのせて端から巻く。しばらく置いて落ち着いたら食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    (C)の納豆しらす巻きをつくる。生春巻きの皮は水でもどす。巻きすに生春巻きの皮を2枚置き、のりをのせる。ご飯の1/3の量を広げて、納豆としらす、青ねぎを並べて端から巻く。しばらく置いて落ち着いたら食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    それぞれの生春巻きすしを器に盛り、しょうゆを添える。

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