鮭のひと口てり焼き(園児のお弁当用)

鮭のひと口てり焼き(園児のお弁当用)

少し甘めのしょうゆだれで、香ばしく焼く

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調理時間
20分
エネルギー
118kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
9.7g
脂質
5.6g
食物繊維
0.1g
糖質
6.8g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※分量は幼児1人分(成人の約1/2量)です。

材料(1人分)

  • 生鮭(切り身)
    1/2切れ(40g)
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • サラダ油
    小さじ1
(A)漬け汁

つくり方

  1. 1

    鮭は2~3等分のそぎ切りにして(A)に漬け、15分ほどおいて下味をつける。漬け汁は取っておく。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、鮭の汁けをきって並べ入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    (1)の漬け汁に砂糖と水小さじ1を加えて混ぜ、(2)に加え、火を弱めて2分ほど加熱し、火を少し強めて煮汁をとばし、照りよく仕上げる。

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  • 料理 杵島直美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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