トマトでさっぱりつけ麺

トマトでさっぱりつけ麺

トマトのうまみとつゆの香りが絶妙

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調理時間
15分
エネルギー
302kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
8.8g
脂質
1.9g
食物繊維
3.2g
糖質
60.9g
野菜量
123.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、つゆを70%摂取した場合の値です。また、レタスとツナは含まれません。

材料(4人分)

  • きゅうり
    1本
  • いりごま(白)
    大さじ1/2
  • そうめん(6束)
    300g
  • レタス
    適宜
  • ツナ缶
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    きゅうりは半月の薄切りにし、レタスはせん切りにする。(A)を合わせて冷やし、きゅうりと白ごまを混ぜる。

  2. 2

    鍋に湯を沸かしてそうめんをゆで、冷水でしめて水気をきり、器に盛る。

  3. 3

    (1)のつゆにつけていただく。好みでレタス、ツナ缶などを添える。

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