土佐酢ゼリーサラダ

土佐酢ゼリーサラダ

土佐酢ゼリーがサラダによく絡む

調理時間
15分+
エネルギー
75kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
10.9g
脂質
0.4g
食物繊維
1.6g
糖質
5.5g
野菜量
37.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にゼリーを冷やし固める時間は含まれません。当レシピにはアルコールが残存する可能性があります。お子様やアルコールに弱い方はご注意ください。

材料(2人分)

  • たこ(ゆでたもの・刺し身用)
    75g
  • オクラ
    3本
  • ミニトマト
    3個
  • わかめ(生)
    25g
  • みょうが
    1個
  • 粉ゼラチン
    2.5g
(A)土佐酢

つくり方

  1. 1

    冷たい水大さじ1に粉ゼラチンをふり入れて、ふやかしておく。

  2. 2

    ボウルに(A)を合わせて土佐酢をつくる。

  3. 3

    (1)を電子レンジ(600W)で10~20秒加熱して溶かし、(2)に加えてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やし固める。

  4. 4

    たこは乱切りにする。オクラはヘタを切り落としてガクの部分をむき、塩ひとつまみ(分量外)をふってもみ、熱湯で1分ほどゆでて冷水に取り、乱切りにする。ミニトマトは半分に切り、わかめは食べやすい大きさに切る。みょうがはせん切りにする。

  5. 5

    器にたこ、オクラ、ミニトマト、わかめを彩りよく盛りつける。(3)をくずしながらのせ、みょうがを添える。

  • 料理 田沼敦子

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