かぼちゃの茶巾絞り

かぼちゃの茶巾絞り

レンジでつくるホクホクかぼちゃのおかず

調理時間
10分
エネルギー
53kcal
塩分
0.2g
たんぱく質
1.1g
脂質
1g
食物繊維
1.8g
糖質
10.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • かぼちゃ(皮をむいたもの)
    100g
  • レーズン
    4粒
(A)

つくり方

  1. 1

    かぼちゃはラップに包み、電子レンジ(500W)で2分加熱し、熱いうちにつぶし、(A)を混ぜ合わせる。

  2. 2

    4等分してレーズンをのせ、ラップで茶巾に絞る。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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