サーモンとカラフル野菜のソテー にんにく醤油だれ

サーモンとカラフル野菜のソテー にんにく醤油だれ

サーモンとパプリカで免疫力アップ!

調理時間
15分
エネルギー
276kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
25.3g
脂質
14.6g
食物繊維
2.3g
糖質
9.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に薄力粉は含まれません。

材料(2人分)

  • 生鮭(切り身)
    2切れ
  • 薄力粉
    適量
  • パプリカ(黄)
    1個
  • ズッキーニ
    1本
  • にんにく
    10g
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ1と1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    生鮭は薄力粉をまぶす。パプリカは大きめの乱切り、ズッキーニは1cm幅の輪切り、にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオイル大さじ1/2を熱し、パプリカとズッキーニを焼き色がつくように焼き、取り出す。油をふきとり、オイル大さじ1/2を熱し、鮭を中に火が通るまで焼く。

  3. 3

    油をふきとり、オイル大さじ1/2とにんにくを弱火で熱し、香りが出てきたら(A)を加え、とろみが出るまで煮つめる。

  4. 4

    皿に(2)を盛りつけ、(3)をまわしかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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