れんこんと長芋のてりやき【シャキシャキおいしい人気の甘辛味】

れんこんと長芋のてりやき【シャキシャキおいしい人気の甘辛味】

新食感!シャキシャキ野菜のてりやき

調理時間
10分
エネルギー
196kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
4.2g
脂質
6.8g
食物繊維
2.6g
糖質
28.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 長芋
    1/4本
  • れんこん
    1節
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    長芋は1cm厚さの半月切りに、れんこんは1cm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、れんこんを炒め、長芋を加えて両面を焼きつけるように炒める。

  3. 3

    (A)を加え、全体によく絡めながら炒める。

  4. 4

    器に盛りつけ、フライパンに残ったたれをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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