だし香るおでん(賛否両論 笠原氏)

洋野菜を極みつゆで煮てさっぱりおでんに
40分
285kcal
3.9g
たんぱく質
13.8g
脂質
11.3g
食物繊維
10.9g
糖質
28.2g
野菜量
112.5g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は、つゆを60%摂取した場合の値です。
材料(4人分)
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じゃがいも2個
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にんじん1本
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ごぼう1本
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エリンギ1パック
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さつま揚げ4枚
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ミニトマト12個
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ウインナーソーセージ8本
(A)
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キッコーマンいつでも新鮮 料理人直伝 極みつゆ180ml
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水1800ml
つくり方
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1
じゃがいも、にんじんは皮をむいて大きめの乱切りにする。ごぼうはひと口大に切り、水から下ゆでする。エリンギは食べやすく切り、さつま揚げは半分に切る。ミニトマトはよく洗って串にうつ。
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2
鍋に(A)を合わせて弱めの中火にかけ、じゃがいも、にんじん、ごぼう、エリンギ、さつま揚げ、ソーセージを20分煮る。
-
3
仕上がり間際にミニトマトを加えて煮る(〆に中華麺を入れてラーメン風にするのもおすすめです)。
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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