彩り焼き野菜の生しょうゆパスタ
焼き野菜のおいしさが引き立つ!
調理時間
15分
エネルギー
611kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
15.6g
脂質
29.2g
食物繊維
9.5g
糖質
68.7g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。
材料(2人分)
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スパゲッティ160g
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塩(ゆで用)適量
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なす1本
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かぼちゃ100g
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エリンギ1/2パック
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ミニトマト6個
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ブロッコリー1/4株
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オリーブオイル大さじ4
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にんにく(みじん切り)1かけ分
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大さじ2
つくり方
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1
鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気をきる。ゆで汁は1/4カップ取っておく。
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2
なすは長さを半分に切り、4~6等分のくし切りにする。かぼちゃは5cm長さ、5mm厚さの薄切り、エリンギは長さを半分に切り、4~6等分のくし切り、ミニトマトはヘタを取り、ブロッコリーは小さめの小房に分ける。
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3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、香りが出るまで熱したら、かぼちゃ、なす、ブロッコリー、エリンギ、ミニトマトの順に加えて炒める。
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4
(3)にスパゲッティを加えて炒め、パスタのゆで汁1/4カップを加えて炒め合わせる。生しょうゆを加えてかるく炒めて、器に盛りつける。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。