ポークステーキきのこソース(ステーキしょうゆ使用)

きのこのうま味をたっぷり味わえる贅沢なソースで
15分
519kcal
2.7g
たんぱく質
33.1g
脂質
36.6g
食物繊維
8.3g
糖質
12.2g
野菜量
0g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、肉の下味の塩を2.4g、ステーキしょうゆを4人で120ml使用した場合の値です。
材料(4人分)
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豚ロース肉4枚
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塩適量
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こしょう適量
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生しいたけ4枚
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エリンギ1パック
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しめじ1パック
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じゃがいも2個
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パセリ適宜
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サラダ油適量
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適量
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ベビーリーフ(ミックス)適宜
つくり方
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1
豚肉は筋切りし、焼く直前に塩、こしょうをふる。しいたけは薄切り、エリンギは長さを2等分にし薄切り、しめじは小房に分ける。じゃがいもは6等分に切り、パセリはみじん切りにする。
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2
フライパンに油を入れて熱し、豚肉を入れて強火で焼き色をつけ、裏返す。蓋をし、弱火で中まで火を通し、器に盛る。
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3
(2)のフライパンに油を入れて熱し、きのこ類を炒め、しんなりしたらステーキしょうゆを加えてひと煮立ちさせる。
-
4
鍋にじゃがいもとひたひたの水を入れて、竹串がすっと入るまでゆでる。湯を捨てて、鍋をゆすり水気を飛ばして、粉ふきいもにし、パセリをまぶす。
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5
(2)に(3)を汁ごとかけ、ベビーリーフと(4)を添える。
- 料理 キッコーマン
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