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ご飯がすすむ!トンテキレシピ集
定番トンテキメニュー
テリマヨ豚テキ(てりやきのたれ使用)
20分
204kcal
1.8g
豚肉
キャベツ
主菜
20分以内
あまからトンテキ(てりやきのたれ使用)
20分
638kcal
1.8g
豚肉
主菜
20分以内
和風トンテキ丼 味つけ卵のせ(山本ゆりさん)
15分+
765kcal
3.2g
豚肉
米
卵
20分以内
トンテキ丼(わが家は焼肉屋さん使用)
15分
967kcal
2.5g
豚肉
米
20分以内
こちらもおすすめ!豚肉のステーキレシピ
豚肩ロースのソテー【人気のごちそうステーキ】
20分
311kcal
1.5g
豚肉
玉ねぎ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
だしポークステーキ(ガーリックバージョン)
15分
491kcal
2.2g
豚肉
主菜
20分以内
ポークステーキ(ステーキしょうゆ あらびきおろし使用)
15分
370kcal
1.7g
豚肉
主菜
20分以内
ポークステーキ(ステーキしょうゆ にんにく風味使用)
15分
372kcal
2.3g
豚肉
主菜
20分以内
豚肉とじゃがいもの香ばしステーキ
15分
374kcal
1.8g
豚肉
じゃがいも
主菜
20分以内
だしポークステーキ(オニオンバージョン)
15分
184kcal
2.1g
豚肉
玉ねぎ
主菜
20分以内
豚ガリバタみりんステーキ
15分+
546kcal
1.5g
豚肉
にんにく
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ポークステーキきのこソース(ステーキしょうゆ使用)
15分
519kcal
2.7g
豚肉
エリンギ
主菜
20分以内
たんぱく質1/2日分
調理時間
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調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
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