あまからトンテキ(てりやきのたれ使用)

あまからトンテキ(てりやきのたれ使用)

コク旨たれがしっかりからんでご飯がすすむ甘辛味!

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調理時間
20分
エネルギー
634kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
23.2g
脂質
56.5g
食物繊維
1g
糖質
12g
野菜量
58.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    豚肉は3cm厚さに切る。にんにくは薄切り、トマトはくし形切り、キャベツはせん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油、にんにくを入れて中火で熱し、香りが出るまで炒め、いったん取り出す。

  3. 3

    (2)のフライパンに豚肉を入れて両面を香ばしく焼き、火が通ったら余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、てりやきのたれを加えてからめる。

  4. 4

    器に盛り、(2)のにんにくを散らし、トマト、キャベツを添える。

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