かつおとネバネバ野菜のづけ丼

かつおとネバネバ野菜のづけ丼

生しょうゆがかつおと野菜の味を生かす

調理時間
10分
エネルギー
438kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
27.7g
脂質
1.1g
食物繊維
4.1g
糖質
78.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に焼きのりは含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    かつおは1cm角に切り、しょうゆに漬けて5分程おく。

  2. 2

    長芋は1cm角に切り、オクラはゆでて1cm幅に切る。

  3. 3

    丼にご飯をよそいのりをちらす。(1)のかつお、長芋、オクラをのせ、漬け汁を全体にまわしかけてごまをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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