白菜とさば缶(鯖缶)の簡単煮物【人気の味つけでうま煮】

白菜とさば缶(鯖缶)の簡単煮物【人気の味つけでうま煮】

缶詰で手軽においしい一皿を

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調理時間
15分
エネルギー
161kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
16.5g
脂質
7.6g
食物繊維
1.3g
糖質
6.8g
野菜量
97.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はつゆを90%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 白菜
    200g
  • さば(水煮・缶詰)
    140g
  • しょうが(薄切り)
    4枚
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜は4~5cmのザク切りにする。

  2. 2

    鍋に(1)と汁気をきったさばとしょうがを入れ、(A)を加えて約10分煮る。

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  • 料理 葛西麗子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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