脂ののったさば缶で手軽においしく
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 118kcal
- 塩分
- 0.9g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- にらは長さを半分に切り、たっぷりの熱湯に塩少々（分量外）を入れて根元の方からさっとゆで、ざるに広げて冷ます。
- （１）を４～５ｃｍ長さに切って水気を絞り、（Ａ）で和える。
- 器に（２）を盛りつけ、ほぐしたさば缶をのせ、一味唐辛子をふる。
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