写真：にらとさば缶の和え物

脂ののったさば缶で手軽においしく

調理時間
10分
エネルギー
118kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

１００ｇ

1/2缶

少々

(A)

小さじ1/2

つくり方

  1. にらは長さを半分に切り、たっぷりの熱湯に塩少々（分量外）を入れて根元の方からさっとゆで、ざるに広げて冷ます。
  2. （１）を４～５ｃｍ長さに切って水気を絞り、（Ａ）で和える。
  3. 器に（２）を盛りつけ、ほぐしたさば缶をのせ、一味唐辛子をふる。