たこキムチそうめん

たこキムチそうめん

疲労回復にも最適なたこ。キムチときゅうりを合わせて冷麺風に

調理時間
15分+
エネルギー
337kcal
塩分
5.0g
たんぱく質
19.8g
脂質
1.4g
食物繊維
3.3g
糖質
60.6g
野菜量
90.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間につゆを冷やす時間は含まれません。栄養計算値は(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • そうめん
    3束(150g)
  • たこ
    150g
  • 白菜キムチ
    80g
  • きゅうり
    1本
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを表示時間通りゆでる。冷水でしめ、水けをきる。たこはそぎ切り、きゅうりはせん切りにし、(A)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    器にそうめんを盛り、たこ、白菜キムチ、きゅうりをのせる。好みで青ねぎを散らし、(A)をかける。

  • 料理 キッコーマン

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