鯛のカルパッチョ【ヘルシーな調味料で】

鯛のカルパッチョ【ヘルシーな調味料で】

トマトとしょうゆのうま味を生かした、和風カルパッチョ!

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調理時間
10分
エネルギー
126kcal
塩分
0.4g
たんぱく質
11.7g
脂質
7.6g
食物繊維
0.9g
糖質
3.4g
野菜量
44.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 鯛(刺し身用)
    100g
  • ミニトマト
    6個
  • 青じそ
    4枚
  • ベビーリーフ
    25g
(A)

つくり方

  1. 1

    鯛は薄切りにし、ミニトマトは8等分に切る。青じそはせん切りにする。

  2. 2

    ボウルに(A)、ミニトマトを入れ、混ぜ合わせておく。

  3. 3

    皿にベビーリーフ、鯛を盛りつけ、(2)をかけ、青じそを中央に盛る。

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