写真:大根ときゅうりのごまおかか和え

低脂質でたんぱく豊富なかつお節で、減塩でも風味豊かな一品に

調理時間
10分
エネルギー
59kcal
塩分
0.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

100g

1/2本

大さじ1

4g

(A)

小さじ2

小さじ1

つくり方

  1. 大根ときゅうりはピーラーで引く。(A)は混ぜ合わせておく。
  2. ボウルに大根、きゅうりを入れ、(A)とすりごまで和える。
  3. 器に盛りつけ、かつお節をちらす。

関連レシピを探す