海老とかぶの豆乳茶碗蒸し

海老とかぶの豆乳茶碗蒸し

やさしいだしの味わいと豆乳のまろやかな味わい

調理時間
20分
エネルギー
131kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
9.8g
脂質
8.2g
食物繊維
1.1g
糖質
4.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • かぶ
    150g
  • むきえび
    2尾
  • セルフィーユ
    適宜
(A)
(B)卵液
(C)だし汁

つくり方

  1. 1

    かぶは皮をむき2~3mm幅の薄切りにする。(B)の卵は溶きほぐし、豆乳と混ぜ合わせる。(C)は合わせて温める。

  2. 2

    鍋にかぶを入れ、かぶがしっかりかぶるくらいの水(約350ml)と(A)を加えて、弱火で煮汁がほとんどなくなる程度まで煮る。

  3. 3

    器に(2)のかぶとえびを入れ、(B)の卵液を注ぎ入れる。

  4. 4

    フライパンに布巾を敷き、(3)の器を並べ、器の1/3程度漬かるくらいの水を入れ、キッチンペーパーを器にかぶせてその上からふたをして蒸す(沸騰してから5分程度が目安です)。

  5. 5

    (4)に(C)のだし汁を注ぎ、セルフィーユをのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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