アボカドとトマトのしょうゆパン粉焼き

アボカドとトマトのしょうゆパン粉焼き

しょうゆのしみたパン粉がアクセントに!おつまみにも!

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調理時間
20分
エネルギー
354kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
12.7g
脂質
28.9g
食物繊維
5.4g
糖質
10g
野菜量
72.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    アボカドは5mm幅の薄切りにする。トマトとモッツァレラチーズは2~3cmの角切りにする。(A)は合わせておく。

  2. 2

    グラタン皿にアボカドを敷き詰め、しょうゆを回しかける。中央にトマトをのせ、モッツァレラチーズと(A)を全体に散らす。

  3. 3

    190度に熱したオーブンで約15分焼く。仕上げにバジルをかける。
    ※オーブントースターでつくる場合は、パン粉が焦げやすいので、アルミホイルをかぶせるなどして調整してください。

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