簡単!コクうま煮豚

簡単!コクうま煮豚

調味料はすべて大さじ2!食べ応えのある甘辛味の黄金比率

調理時間
20分
エネルギー
386kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
22.8g
脂質
27.4g
食物繊維
0.6g
糖質
11.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。また、ねぎの青い部分は含まれません

材料(3~4人分)

  • 豚肩ロース肉(かたまり)
    400g
  • 小さじ1/2
  • 黒こしょう
    適量
  • ねぎ(青い部分)
    1本分
  • しょうが
    1片
  • チンゲン菜
    2株
  • 3個
  • ごま油
    大さじ1と1/3
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は2cm厚さに切り、塩、黒こしょうで下味をつける。ねぎは半分に切り、しょうがは皮をむき半分に切る。チンゲン菜は根元を切り落としておく。卵はゆで卵にする(冷蔵庫から出してすぐに卵を沸騰した湯にそっと入れ、8分ゆでて皮をむく)。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、チンゲン菜を炒める。焼き色がつき、くったりしてきたら塩(分量外)をふってさっと炒め、器に盛る。

  3. 3

    同じフライパンにごま油小さじ1を強めの中火で熱し、ねぎ、しょうがを炒める。ねぎの香りが出てきたら、豚肉を並べ入れて焼き、両面に焼き色がついたら(A)、ゆで卵を加え、時々混ぜながら8分程炒め煮にする。

  4. 4

    煮汁が少なくなって照りが出てきたらねぎを取り除き火を止める。(2)の器に半分に切ったゆで卵、豚肉を盛り、煮汁をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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