甘辛味がおいしい!ぶりの漬け照り焼き

下味のみりんでふっくら照りよく仕上げます
10分+
                499kcal
                2.7g
                
                    たんぱく質
                  
                  39.3g
                
                    脂質
                  
                  32.9g
                
                    食物繊維
                  
                  1.0g
                
                    糖質
                  
                  20.0g
                
                    野菜量
                  
                  63.8g
                - ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※調理時間に漬け込み時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。
材料(2人分)
- 
         ぶり(切り身)2切れ
- 
        
      大さじ2
- 
        サラダ油小さじ1
- 
        青じそ適宜
(A)
      - 
          
          大さじ2
- 
        砂糖大さじ1と1/2
(B)
      - 
          大根(すりおろし)5cm分
- 
        おろししょうが小さじ1/2強
つくり方
- 
                  1ぶりは流水で洗い、キッチンペーパーで水気をふき取る。 
- 
                  2耐熱容器にみりんを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で40~50秒加熱する。 
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                  3(2)に(A)を加えてよく混ぜ、(1)のぶりを加え、時々裏返しながら20分漬ける。 
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                  4フライパンに油を入れて中火で熱し、(3)からぶりを取り出して焼く(漬け汁はとっておく)。焼き色がついたら裏返して弱火にし、ふたをして5分程焼いて、皿などに一度取り出す。 
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                  5(4)のフライパンに(3)の漬け汁を入れて弱火で煮詰める。漬け汁が半分くらいの量になったらぶりを戻し入れ、スプーンなどで煮汁をかけながら弱火で2~3分煮からめる。 
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                  6皿に盛って青じそを敷き、混ぜ合わせた(B)を添える。 
- 料理 キッコーマン
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
            キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。





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