オートミールで!白だし梅雑炊

オートミールで!白だし梅雑炊

ひと煮たちでとろっと仕上がる、手軽で体にやさしい一品

調理時間
5分
エネルギー
117kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
4.7g
脂質
1.8g
食物繊維
3.1g
糖質
20.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 電子レンジで調理する際は600Wで2~3分、オートミールがやわらかくなるまで加熱してください。

材料(1人分)

  • オートミール(クイックオーツ)
    30g
  • 梅干し
    1個
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鍋に(A)、オートミールを入れてひと混ぜし、中火にかけてやわらかくなるまで3分程加熱する。

  2. 2

    器に盛り、梅干しをのせて、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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