ギョウザの即ウマおかず鍋

ギョウザの即ウマおかず鍋

ご飯がすすむ!ごま油とにんにくでやみつきの味わい

調理時間
30分
エネルギー
285kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
14g
脂質
12.2g
食物繊維
4.2g
糖質
29.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

(A)ギョウザ
  • 白菜
    150g
  • 小さじ1/2
  • ねぎ
    1/2本
  • にら
    1/3束
  • 豚ひき肉
    150g
  • おろししょうが(チューブ)
    小さじ1
  • おろしにんにく(チューブ)
    小さじ1
  • 大さじ1
  • ギョウザの皮
    24枚

つくり方

  1. 1

    白菜はひと口大に切り、豆苗は根元を切って長さを半分に切る。(A)の白菜はみじん切りにし、塩をもみこんで5分程おき、水気をしっかりと絞る。ねぎ、にらもみじん切りにする。

  2. 2

    ギョウザをつくる。ボウルにひき肉を入れて粘り気が出るまでよく練り混ぜ、白菜、ねぎ、にら、おろししょうが、おろしにんにく、本つゆを加えて更によく混ぜ、ギョウザの皮で包む。

  3. 3

    土鍋に白菜、もやしの順に入れ、その上に(2)を重ならないようにのせ、所々ににんにくをのせ、本つゆを加え、ごま油を餃子全体にかかるようにかけ、ふたをする。

  4. 4

    中火にかけ5分~6分程度加熱し、湯気が出てきたら少し火を弱め、5~6分蒸し煮にする。ギョウザに火が通ったらふたを開けて豆苗を加え、再びふたをしそのままの火加減で1分蒸す。

  5. 5

    野菜とギョウザをだし汁に絡め、好みでラー油をかけながら食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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