鶏そぼろなめこあんだし巻きたまご(鈴なり 村田明彦氏)

鶏そぼろなめこあんだし巻きたまご(鈴なり 村田明彦氏)

鶏肉のうま味をいかした白だしあんでごちそうに!

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調理時間
10分
エネルギー
232kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
13.4g
脂質
17.9g
食物繊維
0.3g
糖質
4.3g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、サラダ油を大さじ1使用し、鶏ひき肉、なめこをそれぞれ20g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 卵(冷たいもの・3個)
    180g
  • サラダ油
    適量
(A)
(B)
(C)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 水
    大さじ1/2

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、白身を切るように箸を縦に動かして卵を溶き、(A)を加えて均一になるよう混ぜる。

  2. 2

    卵焼き器に多めの油を入れて全体になじませ、余分な油を除く。初めは強火で熱し、卵焼き器が温まったら中火にして、(1)の少量(卵焼き器全体に薄く広がる程度)を入れて広げる(気泡ができたら箸で割る)。卵が固まってきたら卵焼き器の奥から手前に卵を巻いて奥に移動させ、空いた手前部分に油をなじませる。

  3. 3

    再び同量の卵液を入れ、卵焼きを少し持ち上げて卵焼きの下にも流し入れ、同様に巻く。

  4. 4

    油をひく、巻くを7~8回繰り返して仕上げ、巻き終わったら巻きすなどに取って形を整え、1分程おいてから好みの幅に切って器に盛る。

  5. 5

    あんかけをつくる。フライパンに水溶き片栗粉以外の(B)を入れて中火にかけ、ひき肉をほぐしながら火を通す。(C)水溶き片栗粉を混ぜながら少しずつ加えて混ぜ、とろみをつけ(4)にかける。

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