レンジで簡単!ツナとえのきのしょうゆナムル

レンジで簡単!ツナとえのきのしょうゆナムル

えのきの食感がクセになるやみつきナムル

調理時間
5分
エネルギー
101kcal
塩分
0.5g
たんぱく質
6.1g
脂質
7.1g
食物繊維
2.4g
糖質
2.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。■栄養計算値は3人分とした場合の値です。■お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。■その際は加熱時間を調節してください。

材料(2~3人分)

  • えのきたけ
    200g
  • ツナ缶
    1缶(約70g)
  • いりごま(白)
    大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    えのきたけは根元を除き、キッチンバサミで長さを半分に切って耐熱ボウルに入れる。(A)を加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  2. 2

    火が通ったら、缶汁をきったツナ、いりごまを加えて混ぜる。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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