レンジで簡単!ツナとえのきのしょうゆナムル

レンジで簡単!ツナとえのきのしょうゆナムル

えのきの食感がクセになるやみつきナムル

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調理時間
5分
エネルギー
102kcal
塩分
0.5g
たんぱく質
6.1g
脂質
7.1g
食物繊維
2.4g
糖質
2.6g
野菜量
1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。■栄養計算値は3人分とした場合の値です。■お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。■その際は加熱時間を調節してください。

材料(2~3人分)

  • えのきたけ
    200g
  • ツナ缶
    1缶(約70g)
  • いりごま(白)
    大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    えのきたけは根元を除き、キッチンバサミで長さを半分に切って耐熱ボウルに入れる。(A)を加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  2. 2

    火が通ったら、缶汁をきったツナ、いりごまを加えて混ぜる。

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