もつ鍋風豆腐鍋

もつ鍋風豆腐鍋

だしのうま味にごま油とにんにくを効かせたつゆが豆腐に絡んでご飯がすすむ!

調理時間
15分
エネルギー
583kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
26.6g
脂質
48.4g
食物繊維
4.5g
糖質
13.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐
    1丁(350g)
  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • キャベツ
    200g
  • にら
    1/2束(50g)
  • にんにく(うす切り)
    10g
  • 赤唐辛子(輪切り)
    2本分(0.5g)
  • ごま油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐はかるく水気をきる。豚肉は4~5cm長さに切る。キャベツはざく切り、にらは4~5cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を入れて中火にかけ、温まったら豆腐、豚肉、キャベツを入れ火を通す。肉に火が通ったらにらをのせ、にんにくと唐辛子をちらし、ごま油を回しかけ、にらに軽く火が入るまで煮る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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