カレイの煮つけ(八代目儀兵衛)(基本のおかずつゆ使用)

カレイの煮つけ(八代目儀兵衛)(基本のおかずつゆ使用)

しょうがを効かせた甘辛い味わいでご飯がすすみます。

調理時間
30分
エネルギー
212kcal
塩分
4.1g
たんぱく質
31.4g
脂質
2.1g
食物繊維
2.0g
糖質
13.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • かれい
    2切れ
  • ねぎ((白))
    1/2本
  • 生しいたけ
    2個
  • さやえんどう
    4枚
  • 昆布
    1枚
  • しょうが
    10g
(A)

つくり方

  1. 1

    かれいはうろこを取り、皮の表面に切り目を入れ、熱湯をかけて霜ふりにする。ねぎは半分の長さにし、繊維に沿って切込みを入れる、しいたけは軸をとり、飾り切りにする。さやえんどうはゆでる。しょうがは薄切りにする。

  2. 2

    鍋に昆布を敷き(A)と(1)を入れてアルミホイルをかぶせて中火にかけ、煮汁が1/3量程になるまで煮る。

  3. 3

    皿に盛り、さやえんどうを飾る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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