練りごまなし!手づくりスープの担々麺【人気の定番】

練りごまなし!手づくりスープの担々麺【人気の定番】

身近な調味料で本格的な味わいのスープに!

調理時間
20分
エネルギー
720kcal
塩分
4.7g
たんぱく質
34.9g
脂質
31.8g
食物繊維
9.1g
糖質
75.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。■栄養計算値は(B)を60%吸収した場合の値です。

材料(2人分)

(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    耐熱容器にひき肉を入れ、(A)を加えて全体を混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分程加熱する。火が通ったらかるく混ぜてひき肉をほぐす。

  2. 2

    チンゲン菜は縦に4等分に切る。別の耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分程加熱し、水にさらして水気を絞る。

  3. 3

    鍋に水500ml、(B)を入れて中火で加熱する。煮立ったら弱火にし、豆乳を加えて温め、すりごまを加える。

  4. 4

    別の鍋にたっぷりの熱湯を沸かし、中華麺を袋の表示時間通りにゆで、湯をきって器に入れる。(3)をかけて(1)、(2)をのせ、好みで青ねぎをちらし、ラー油をかける。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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