チョレギ風サラダ麺(大豆麺細麺使用)

チョレギ風サラダ麺(大豆麺細麺使用)

ヘルシーな大豆麺にチョレギサラダの具材をトッピング!ピリ辛でやみつきになる味わいです

調理時間
10分
エネルギー
456kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
24.4g
脂質
27.0g
食物繊維
7.3g
糖質
23.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

  • 絹ごし豆腐
    1/4丁(50g)
  • きゅうり
    1/4本(25g)
  • サニーレタス
    2枚(30g)
  • わかめ(もどしたもの・カットわかめ)
    15g
  • 1人前(62g)
  • チョレギサラダドレッシング
    大さじ2
  • 糸唐辛子
    適宜

つくり方

  1. 1

    豆腐は1.5cm角に切る。きゅうりは縦半分に切って、斜め薄切りにし、サニーレタスはひと口大にちぎる。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分~5分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分30秒加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきる。※平麺を使用する際は、鍋の場合は7分~7分30秒、電子レンジ(600W)の場合は9分加熱してください。

  3. 3

    器に大豆麺を盛り、(1)とわかめをのせ、ドレッシングを回しかける。好みで糸唐辛子をのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豆腐を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信