豚なすピーマンのみそだれ炒め(cotoさん)

豚なすピーマンのみそだれ炒め(cotoさん)

こってりコク深い味わいでご飯がすすみます

調理時間
15分
エネルギー
336kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
16.3g
脂質
24.8g
食物繊維
2.6g
糖質
12.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を0.8gとした場合の値です。栄養計算値になすをつける塩水は含まれません。甘口でおつくりになる場合はよりマイルドな味わいに仕上がります。

材料(2人分)

  • なす
    2本(130g)
  • 塩水
    適量
  • ピーマン
    2個
  • 豚肉(こま切れ)
    150g
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを落として乱切りにし、塩水(ボウルに水1カップと塩小さじ1程度)に5分程さらして水気をふき取る。ピーマンはへたと種を取って乱切りにする。豚肉は塩、こしょうをふり、片栗粉をまぶす。(A)はよく混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉、なす、ピーマンを入れて炒める。

  3. 3

    火が通ったら、(A)を加えて炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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