レンジで簡単!鶏アボカドのやみつきうまだし和え(山本ゆりさん)

レンジで簡単!鶏アボカドのやみつきうまだし和え(山本ゆりさん)

加熱でホクホクしたアボカドの食感が楽しい!だしのうま味で箸がすすむおいしさです

調理時間
10分
エネルギー
432kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
26.6g
脂質
35.4g
食物繊維
2.8g
糖質
3.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はフォークで全体に穴を開けてひと口大に切り、耐熱ボウルに入れる。アボカドは半分に割って種を取って皮をむき、2cm幅に切ってのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱する。ラップを外して、汁気をきる。

  2. 2

    別のボウルにだししょうゆを入れ、(1)を絡める。粗熱が取れたら、マヨネーズで和えて器に盛り、好みで黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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