ワンパン麻婆豆腐【包丁・まな板不要】

ワンパン麻婆豆腐【包丁・まな板不要】

フライパン1つで!包丁不要の甘辛麻婆豆腐

調理時間
15分
エネルギー
370kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
26.9g
脂質
25.0g
食物繊維
2.1g
糖質
13.8g
野菜量
23.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚ひき肉
    200g
  • 絹ごし豆腐
    1丁(300g)
  • ねぎ
    1/2本
  • ラー油
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    フライパンにねぎをスライサー(またはキッチンばさみ)で小口切りにして入れる。

  2. 2

    ひき肉、(A)を入れ、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    (2)の上に豆腐をのせ、へらで粗く切る。

  4. 4

    ふたをして弱めの中火で4分煮る。肉の色が変わったら、一度全体をかるく混ぜる。再びふたをして4分煮て、全体をかるく混ぜ、好みでラー油をかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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