春キャベツとあさりの大豆麺パスタ

春キャベツとあさりの大豆麺パスタ

素材のおいしさが引き立つ春らしい一皿

登録済一覧
調理時間
10分+
エネルギー
344kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
22.7g
脂質
14.2g
食物繊維
8g
糖質
23.2g
野菜量
45.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。調理時間にあさりを砂抜きする時間は含まれません。栄養計算値は桜えびを2g使用した場合の値です。

材料(1人分)

  • あさり(殻つき)
    125g
  • 春キャベツ
    50g
  • にんにく
    1/2片
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 赤唐辛子(輪切り)
    少々
  • 白ワイン
    25ml
  • キッコーマン大豆麺 細麺
    1人前(62g)
  • 塩
    ひとつまみ
  • 桜えび(乾)
    適量
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々

つくり方

  1. 1

    あさりは砂抜きする。キャベツはひと口大にちぎる。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、輪切り唐辛子を入れて中火にかける。香りが立ったら、あさり、白ワインを加え、ふたをしてあさりの殻がすべて開くまで蒸し焼きにする。

  3. 3

    別のフライパンで大豆麺をゆでる。水1000ml、塩小さじ1を入れて沸騰させ、麺を入れて4分30秒ゆでる。ゆで上がる直前にキャベツを加えてさっと火を通し、しっかりと湯切りする。

  4. 4

    (2)のふたを取り、大豆麺、キャベツ、水50ml、塩ひとつまみを加え、強火で1分加熱する。

  5. 5

    器に盛りつけ、桜えびをちらし、黒こしょうをふる。好みでオリーブオイル(分量外)を回しかける。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

あさりを使ったそのほかのレシピ

キャベツを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信