春野菜と明太子とモッツァレラチーズの冷製パスタ(大豆麺細麺使用)

春野菜と明太子とモッツァレラチーズの冷製パスタ(大豆麺細麺使用)

本つゆの風味で和風イタリアンのような仕上がりに

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調理時間
15分
エネルギー
522kcal
塩分
4.9g
たんぱく質
41.4g
脂質
22.9g
食物繊維
9.2g
糖質
34.1g
野菜量
104g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

  • グリーンアスパラガス
    4本
  • そら豆(むき身)
    10個
  • 明太子
    正味35g
  • モッツァレラチーズ
    1/2個
  • 大さじ1
  • オリーブオイル
    適量
  • キッコーマン大豆麺 細麺
    1人前(62g)
  • クレソン
    適宜
  • 黒こしょう(粗びき)
    適宜

つくり方

  1. 1

    アスパラガスは根元の部分を1~2cm切り落とし、皮の固い部分はむく。鍋に湯を沸かし、そら豆、アスパラガスの順に入れてさっと塩ゆでし、冷水にさらして水けをきる。アスパラガスは4cm長さに切り、そら豆は皮をむく。明太子は切り込みを入れて薄皮を外す。

  2. 2

    ボウルに(1)を入れ、モッツァレラチーズをちぎって加える。本つゆ、オリーブオイル大さじ1を加えて和える。

  3. 3

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分~5分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分30秒加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきり、(2)のボウルに加えてよく和える。

  4. 4

    器に盛りつけ、オリーブオイル適量を回しかける。好みでクレソンを添え、黒こしょうをふる。

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