春のアンチョビーパスタ(大豆麺細麺使用)

春のアンチョビーパスタ(大豆麺細麺使用)

春野菜は火が通りやすく時短にも!

調理時間
15分
エネルギー
531kcal
塩分
4.2g
たんぱく質
29.4g
脂質
27.4g
食物繊維
8.6g
糖質
36.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツはザク切りに、玉ねぎは細切りにする。しめじは石づきを切り落としてほぐす。アスパラガスは根元の部分を1cm切り落として4等分に切り、1分程塩ゆでする。ベーコンは1cm幅程に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、ベーコン、アンチョビーを入れて中火にかけ、アンチョビーをつぶしながら炒める。身がつぶれたら、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、おろしにんにくを加えてさらに炒める。

  3. 3

    キャベツがしんなりしてきたら、みりん、しょうゆを加えて全体を混ぜながら炒める。

  4. 4

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器1000ml以上に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ600Wで7分加熱する)。

  5. 5

    (3)に湯きりした大豆麺、アスパラガスを加え、強火にして大豆麺を絡めながら味を吸わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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