厚揚げと小松菜のトマト炒め(洋食おまかせ トマトソース使用)

厚揚げと小松菜のトマト炒め(洋食おまかせ トマトソース使用)

身近な食材をいつもと違うトマト風味の炒め物に!

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調理時間
10分
エネルギー
233kcal
塩分
2g
たんぱく質
12.8g
脂質
15.1g
食物繊維
3.3g
糖質
10.2g
野菜量
172g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    厚揚げは縦半分に切り、8mm幅に切る。小松菜は5cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げを炒める。少し焼き色がつくまで炒めたら、小松菜を加えて炒める。

  3. 3

    野菜がしんなりしたら、トマトソースを加えて、大きく混ぜながら炒め合わせる。

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