白だしで!和風豆乳カルボナーラ(大豆麺平麺使用)

白だしで!和風豆乳カルボナーラ(大豆麺平麺使用)

平たいフィットチーネ風の大豆麺に和風のソースがたっぷり絡んだ満足感のあるメニューです

調理時間
15分
エネルギー
596kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
35.4g
脂質
37.2g
食物繊維
5.9g
糖質
27.7g
野菜量
25g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後、もう一度湯通しするとよりおいしく食べられます。

材料(1人分)

  • ベーコン(スライス・2枚)
    30g
  • 玉ねぎ
    20g
  • にんにく
    1片(5g)
  • 1人前(62g)
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 少々
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
  • イタリアンパセリ
    適宜
(A)ソース

つくり方

  1. 1

    ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。(A)はよく混ぜ合わせておく。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて6分~6分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で8分30秒加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきる。※細麺を使用する際は、鍋の場合は4分~4分30秒、電子レンジ(600W)の場合は7分加熱してください。

  3. 3

    フライパンに油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが出てきたらベーコン、玉ねぎを加えて炒める。(2)と(A)を加えてかるく混ぜたら火を止め、余熱で火を通し、塩で味を調える。

  4. 4

    器に盛りつけ、黒こしょうをふり、好みでイタリアンパセリを添える。

  • 料理 キッコーマン

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