大豆麺で〆は決まり!キムチ鍋(大豆麺細麺使用)

大豆麺で〆は決まり!キムチ鍋(大豆麺細麺使用)

めんつゆとキムチでつくる旨辛なスープは大豆麺にもよく合います

調理時間
20分
エネルギー
335kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
17.9g
脂質
23.4g
食物繊維
5.1g
糖質
13.0g
野菜量
83.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。栄養計算値は4人分とし、つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(200g)
  • 白菜
    200g
  • えのきたけ
    100g
  • にら
    1/2束(50g)
  • 白菜キムチ
    200g
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 1人前(62g)
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は5~6cm長さに切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。白菜はザク切りにする。えのきたけは、根元を切って小房に分ける。にらは6cm長さに切る。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    土鍋に(A)を入れて中火にかけ、キムチを入れる。かるく煮立ったら豚肉、豆腐、白菜、えのきたけ、もやしを加えて煮て、最後ににらを加えて全体に火を通す。仕上げにごま油を回しかける(具材を少し残してしめをつくるのがおすすめ)。

  3. 3

    (しめのつくり方)大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分~5分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分30秒加熱する)ゆで上がったらざるに上げて水けをきり、鍋に入れてひと煮立ちさせる。※平麺を使用する際は、鍋の場合は7分~7分30秒、電子レンジ(600W)の場合は9分加熱してください。

  • 料理 キッコーマン

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