レンジで簡単!濃厚ごま酢だれのよだれ鶏風(わが家は焼肉屋さん使用)

レンジで簡単!濃厚ごま酢だれのよだれ鶏風(わが家は焼肉屋さん使用)

にんにく香る濃厚なたれに、さわやかなお酢の酸味を合わせて奥深い味わいに

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調理時間
15分
エネルギー
247kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
18.2g
脂質
16g
食物繊維
1.2g
糖質
7.6g
野菜量
70g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とし、塩を1.5g使用した場合の値で、ねぎ(青い部分)は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2~3人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は両面に塩をふって耐熱皿に入れ、酒をふって青ねぎとしょうがをのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで6分ほど加熱する。トマトは半分に切って薄切りにし、きゅうりはせん切りにする。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    器にトマトときゅうりを盛って、鶏肉を食べやすい大きさに切ってのせる。(A)を回しかけて、白髪ねぎをのせる。

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