なすのまるっと漬け【白だしでつくる簡単浅漬け】

なすのまるっと漬け【白だしでつくる簡単浅漬け】

白だし:水=2:1で漬けるだけ!大量消費にもおすすめな一品です

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調理時間
10分+
エネルギー
13kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
0.7g
脂質
0g
食物繊維
0.8g
糖質
2.1g
野菜量
35g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(4人分)

  • なす
    2本
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切って、皮をピーラーで縞目にむき、縦半分に切る。

  2. 2

    ポリ袋に(A)を合わせ、(1)のなすを漬けて軽くもみ込む。冷蔵庫で半日ほどおく。

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