ケールのシーザーサラダ

ケールのシーザーサラダ

塩だれとマヨネーズ1:1で野菜が無限に食べられる簡単ドレッシングに!

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調理時間
15分
エネルギー
293kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
9.1g
脂質
27g
食物繊維
2.2g
糖質
4.1g
野菜量
65g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • ケール
    100g
  • ミニトマト
    3個
  • ベーコン(かたまり)
    50g
  • ゆで卵
    1個
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 粉チーズ
    5g
(A)

つくり方

  1. 1

    ケールはひと口大、ミニトマトは4等分に切る。ベーコンは5mm角の棒状に切り、ゆで卵はフォークなどで粗めにつぶす。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、ベーコンを入れ、しっかり焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    器にケール、ミニトマト、ゆで卵を彩りよく盛り、(2)のベーコンをのせ、フライパンに残った油を回しかける。

  4. 4

    (A)を全体にかけ、粉チーズをちらす。

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