レンジでつくるあま辛豚丼【余ったうなぎのたれを活用】

レンジでつくるあま辛豚丼【余ったうなぎのたれを活用】

うなぎのたれをアレンジ!レンジでパパッと豚丼が完成

調理時間
15分
エネルギー
689kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
20.3g
脂質
36.0g
食物繊維
3.9g
糖質
61.1g
野菜量
101.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。

材料(2人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • 玉ねぎ
    1個
  • 片栗粉
    小さじ1/2
  • ご飯(温かいもの)
    茶碗2杯分
  • 青ねぎ(小口切り)
    2本
(A)
  • うなぎのたれ
    大さじ3
  • おろしにんにく
    小さじ1

つくり方

  1. 1

    玉ねぎの3/4量は薄切りにし、残りはすりおろす(玉ねぎが小さくなてきたらおろし器の使用をやめて包丁で細かく切ると安心)。豚肉は4~5cm長さに切る。

  2. 2

    ポリ袋に豚肉、玉ねぎ、片栗粉を入れてもみ込む。(A)を加え、さらにもみ込む。

  3. 3

    耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。

  4. 4

    器にご飯をよそい、(3)をのせ、青ねぎを添える。

  • 料理 キッコーマンHC

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