豚と厚揚げのしょうが焼き(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

豚と厚揚げのしょうが焼き(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

厚揚げ入りでボリュームアップ!減塩でもご飯がすすむしっかりとした味わいです

調理時間
10分
エネルギー
296kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
19.3g
脂質
21.1g
食物繊維
0.6g
糖質
7.5g
野菜量
5.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に適宜の材料は含まれません。

材料(2人分)

  • 豚肩ロース肉(薄切り)
    150g
  • 厚揚げ
    1/2枚(100g)
  • サラダ油
    小さじ1/2
  • カット野菜(せん切りキャベツ)
    適宜
  • にんじん(せん切り)
    適宜
  • トマト(くし形切り)
    適宜
(A)たれ

つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。厚揚げは縦半分にし、1cm幅に切る。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉を炒め、半分ほど火が入ったら厚揚げを加えて全体を炒め合わせ、火を通す。

  3. 3

    (A)のたれを加えて全体に炒めからめる。

  4. 4

    器に盛りつけ、フライパンに残ったたれを回しかける。好みでキャベツとにんじんを混ぜ合わせて添え、トマトを添える。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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