きのこデミグラスソースのオムライス(洋食おまかせ デミグラスソース使用)

きのこデミグラスソースのオムライス(洋食おまかせ デミグラスソース使用)

きのこのうまみが楽しめるデミグラスソースがふわとろ卵にからんだ本格オムライス

調理時間
20分
エネルギー
599kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
15.6g
脂質
23.6g
食物繊維
4.2g
糖質
78.1g
野菜量
25.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、バターライスの塩を0.3g、(A)の塩を0.5gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • しめじ
    小1/2パック(50g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • ご飯(温かいもの)
    茶碗2杯分(360g)
  • バター
    10g
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • ブロッコリー(ゆでたもの)
    適宜
(A)
  • 3個
  • 牛乳
    大さじ2
  • 少々
(B)

つくり方

  1. 1

    しめじは石づきを切って小房に分ける。玉ねぎは5mm幅のくし形切りにする。

  2. 2

    ボウルにご飯、バター、塩、こしょうを入れ、バターを溶かすようによく混ぜ、器に半量ずつ盛る。(A)は混ぜ合わせておく。

  3. 3

    オムレツをつくる。フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、(A)を半量流し入れ、箸で混ぜながら加熱し、半熟状になったら(2)のバターライスの上にのせる。同様にしてもう1つつくる。

  4. 4

    フライパンに残りの油大さじ1/2を入れて中火で熱し、玉ねぎ、しめじを炒める。火が通ったら(B)を加え、とろみがつくまで加熱する。

  5. 5

    (3)の上に(4)を半量ずつかけ、好みでブロッコリーを添える。

  • 料理 キッコーマン

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