~おばけも大好き!~漬け海鮮ハロウィンちらし

~おばけも大好き!~漬け海鮮ハロウィンちらし

しぼ生1本で漬けたサーモンや海鮮を散らすだけ!すし飯にサーモンを巻いて、ハロウィンのかぼちゃ風に

調理時間
15分
エネルギー
427kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
25.0g
脂質
4.8g
食物繊維
0.9g
糖質
68.1g
野菜量
6.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、焼きのりを0.3g使用、生しょうゆを1人あたり小さじ1/2かけた場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    焼きのりは目、鼻、口用にハサミで切る。きゅうりは縦半分に切り、1つはさらに縦半分の棒状に切る。その他は斜め薄切りにする。サーモンはそぎ切り、まぐろは1cm角に切ってボウルに入れ、生しょうゆ大さじ1と1/2を加えて和え、5分ほど漬ける。

  2. 2

    すし飯150gは茶碗に取り分ける。残りのすし飯は、大きめの器に広げるように盛り、錦糸卵を散らす。

  3. 3

    茶碗に取り分けたすし飯を、器の中央にドーム型になるようにのせ、表面にサーモンを貼りつけるようにして並べる。焼きのりをかぼちゃのおばけの顔に見立てて貼りつけ、てっぺんに棒状に切ったきゅうりを刺す。

  4. 4

    周りに、薄切りにしたきゅうり、いくら、まぐろ、むきえびを散らし、白ごまをふる。生しょうゆ適量をかけて食べる。

  • 料理 キッコーマン

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