野沢菜と豚バラの寄せ鍋

野沢菜と豚バラの寄せ鍋

野沢菜漬けの酸味と塩味が鍋の仕上げにぴったり!

調理時間
25分
エネルギー
396kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
18.9g
脂質
32.4g
食物繊維
3.8g
糖質
8.2g
野菜量
131.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、つゆを70%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    300g
  • 厚揚げ
    1枚(200g)
  • 白菜
    300g
  • ねぎ
    1本
  • しめじ
    1パック(100g)
  • 野沢菜漬け
    150g
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを切って小房に分ける。野沢菜漬けは5cm長さに切る。厚揚げは縦半分に切って2cm幅に切る。豚肉は5~6cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて中火で煮立て、豚肉と厚揚げを加えて煮る。豚肉の色が変わってきたら、野沢菜漬け以外の残りの具材を加えて煮る。具材に火が通ってきたら、野沢菜漬けを加えてさっと火を通す。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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