炒りしいたけとねぎの和風スープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

炒りしいたけとねぎの和風スープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

献立に加えて適塩。1人分しょうゆ5滴。炒ったしいたけとねぎのうまみ食材が香ばしい!

調理時間
5分
エネルギー
16kcal
塩分
0.0g
たんぱく質
2.1g
脂質
0.1g
食物繊維
1.6g
糖質
1.2g
野菜量
15.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は生しょうゆ1滴を0.01gとした場合の値です(5滴で塩分約0.01g)。やさしい味なので献立に加えるのがおすすめです。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    しいたけは石づきを取って薄切り、ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    小鍋に(1)を入れて水大さじ1をふり、ふたをして中火にかける。ふつふつとしてきたら、ふたを取って水分がなくなるまで1~2分炒る。

  3. 3

    削り節を加えてひと混ぜし、水1と1/4カップ(250ml)を注いで1分煮立て、火を止める。

  4. 4

    器に注ぎ、生しょうゆをたらし、混ぜながら食べる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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