ポークビンダルカレー(spicy curry 魯珈 齋藤シェフ)

ポークビンダルカレー(spicy curry 魯珈 齋藤シェフ)

トマトジュースと酢のさわやかな酸味をきかせた本格カレー

調理時間
30分
エネルギー
731kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
19.8g
脂質
45.5g
食物繊維
4.3g
糖質
60.5g
野菜量
142.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 豚バラ肉(角切り)
    400g
  • 玉ねぎ
    1個
  • ご飯(温かいもの)
    茶碗4杯分(600g)
  • サラダ油
    大さじ3
  • 赤唐辛子
    4本
  • おろしにんにく
    大さじ1
  • 300ml
(A)豚肉マリネ用調味料
  • ワインビネガー(白)
    大さじ1
  • ターメリック
    小さじ1
(B)
  • コリアンダー(パウダー)
    大さじ2
  • クミンパウダー
    大さじ1
  • ターメリック
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    小さじ1
  • シナモン
    小さじ1
  • 小さじ1
  • ワインビネガー(白)
    大さじ2

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに(A)を合わせ、豚肉を入れてもむ。赤唐辛子は種を取る。

  2. 2

    フライパンに油を弱火で熱し、赤唐辛子を加えて少し色づくまで炒める。にんにくを入れて香りが立ったら玉ねぎを加え、あめ色になるまで10分ほど炒める。

  3. 3

    (1)の豚肉を加えて炒める。表面に焼き色がついたら(B)を加えて炒め、香りが立ったらトマトジュースを加えて5分煮込む。

  4. 4

    器にご飯を盛り、(3)をかける。

  • 料理 キッコーマン

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