サラダそうめん【豆乳×本つゆ(めんつゆ)で簡単】

サラダそうめん【豆乳×本つゆ(めんつゆ)で簡単】

そうめんに野菜をオンして手軽に栄養補給!

調理時間
10分+
エネルギー
408kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
19.4g
脂質
10.4g
食物繊維
2.3g
糖質
58.9g
野菜量
15.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間につゆを冷やす時間は含まれません。

材料(2人分)

  • そうめん
    3束(150g)
  • レタス
    30g
  • ロースハム
    4枚
  • ミニトマト
    適宜
  • マヨネーズ
    適宜
(A)豆乳つゆ

つくり方

  1. 1

    (A)は合わせて冷蔵庫で冷やす。レタス、ハムは細切りにする。

  2. 2

    そうめんは表示時間通りにゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水けをきる。

  3. 3

    器にそうめんを盛りつけて、レタス、ハムをのせ、(A)を注ぐ。好みでミニトマト、マヨネーズを添える。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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